人老通常先由脚和眼睛老花开始，人一旦衰老，脚力不足，弯腰驼背，视力也大大下降苹果有番茄畅听极速版吗。
老花眼一般在40岁左右就慢慢开始有了，需要戴副老花眼镜才行，很不方便苹果有番茄畅听极速版吗。
送大家一个非常实用的食疗方苹果有番茄畅听极速版吗，对防治老花眼大有益处！
食疗方
原料
中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截苹果有番茄畅听极速版吗。
做法
先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可苹果有番茄畅听极速版吗。
马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用苹果有番茄畅听极速版吗。
✪马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用苹果有番茄畅听极速版吗。
✪苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠苹果有番茄畅听极速版吗。
✪番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老苹果有番茄畅听极速版吗。
✪胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素苹果有番茄畅听极速版吗。 食用可以补肝明目，降血脂，增强体抗力的作用。
按摩穴位
按摩养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用苹果有番茄畅听极速版吗。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
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取穴位置
手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分； 骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴苹果有番茄畅听极速版吗。
操作手法
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解苹果有番茄畅听极速版吗。
按摩攒竹穴
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效苹果有番茄畅听极速版吗。
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取穴位置
位于眉毛内侧边缘凹陷处苹果有番茄畅听极速版吗。 按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
操作手法
指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球苹果有番茄畅听极速版吗。
捏手指
大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨苹果有番茄畅听极速版吗，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；
大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状苹果有番茄畅听极速版吗。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
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取穴位置
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处苹果有番茄畅听极速版吗。
操作手法
拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可苹果有番茄畅听极速版吗。
转动眼球
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除了按摩穴位，经常活动眼球能 增加眼部血液循环，补充血氧的供应 ，有效锻炼眼肌，可缓解眼部疲劳、酸胀、疼痛等现象苹果有番茄畅听极速版吗。
这些简单的护眼方法随时随地可以做苹果有番茄畅听极速版吗，您学会了吗？
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编辑：胥岩
审核：李佳
